jueves, mayo 14

MEDIDAS PREVENTIVAS PARA VIVIR CON SALUD



Consejos para tener una buena salud, tomando ciertas medidas preventivas que hay que considerar.

La ciencia actual considera que la prevención es el mejor método de luchar contra las enfermedades.


 Entre las medidas más importantes a tomar se encuentran las dietéticas, las higiénicas, los hábitos saludables y el equilibrio entre la mente y el cuerpo.

* Medidas de tipo alimentario: es fundamental que se llegue a un estricto control de la ingestión de alcohol, su consumo moderado no es dañino, pero superado cierto límite, se convierte en un peligroso enemigo de la salud.

*El tabaco, en cambio debe ser suprimido en forma total. Si no puede, su disminución puede llevar a su abandono total.

* Se deberá disminuír y en lo posible, eliminar, el consumo de grasas de origen animal. Por un lado, éstas aumentan el nivel de lípidos y grasas, y por otro lado, pueden general algunos tipos de cáncer.

* Resulta imprescindible aumentar el consumo de fibras vegetales en la dieta, contribuyen a mantener un nivel normal de colesterol en la sangre y previenen el cáncer de intestino, mejorando la actividad evacuatoria.

* Se debe reducir el consumo de azúcar refinado a través de dulces, golosinas, o azúcar blanco puro.

* De igual modo, conviene evitar el excesivo consumo de sal común, ésta genera hipertensión y dificulta la actividad de los riñones, reteniendo líquidos.

* También es conveniente disminuir el consumo de carnes rojas. Por más que se desgrase, nunca conseguiremos eliminar toda su grasa, sus proteínas son necesarias, pero pueden ser sustituídas por otras de origen vegetal, como la soja, o animal, como los lácteos.

* Se deberá evitar el consumo de productos altamente industrializados, como todas las conservas en lata. El proceso al que se somete a estos alimentos destruye sus vitaminas y minerales esenciales.


Reflejos Femeninos
A.M



9 comentarios :

Nataly dijo...

Hola amiga!!!
Lo unico que no consumimos mi gordo y yo de ahi, es el tabaco, porque despues todoooo jaja!!! que desastres, y eso que mi marido es un palito, yo lo envidio, como de todo y nunca engorda.


❤Amiga querida, es un placer venir y leerte, me encantan todos tus post, y la verdad que me relajo mucho leyendolos.
Te mando un beso enorme y te deseo un hermoso dia❤

Adrisol dijo...

gracias por todos estos consejos aunque algunos no se puedan llevar a cabo................

en este momento estoy tomando mate con una tortas fritas, que ni te cuento!!!!!!!!jajajajja

besitos, reina

A.M. dijo...

nataly: muchas gracias, me gusta que me digas eso, es un placer para mí, poder compartir mis gustos y conocimientos con vos y todas las demás personas que pasan por aquí.
Me hace bien, que te guste mi blog.
Y vos sabés que mi marido también es flaco y come un montón!!!!! y recién ahora está hechando un poquitín de panza, (de casado) pero sigue tan bien como cuando lo conocí!!!! que envidia, si pudiera comer y no engordar!!!!! jajajajjaaj

adri: jajajajajaj yo también estoy tomando mate con galletitas agridulces !!!!! haz lo que yo digo pero no lo que yo hago jajajajaaj

besossoos y que tengan un fantástico día!!!!!!!

patricia--patty dijo...

BUENOS CONSEJOS PERO COMO DECIRLE NO! A LAS COSITAS RICAS QUE SIEMPRE SON UNA TENTACION.
ME ACABO DE COMER UNA RASPADITA MMM ESTABA RIQUISIMA!JEJE!!
TE DEJO BESOS LLENO DE BENDICIONES!!

A.M. dijo...

Yo no puedo!!!! siempre me dispongo a comer cosas dulces de choco o saladas como las picaditas, que rico!!!!!
besosososo golososso patty !!!

patricia--patty dijo...

te contesto la pregunta que me hiciste,hace 4 años me descubrieron el mal funcionamiento de la tiroides,pero al principio estube mal medicada y ese error me hizo engordar mucho,ahora hace un año empeze un buen tratamiento tomo t4 y me siento bien solo cuando se altera una ahi es el caos,y bajar de peso es a cuenta gotas,pero lo mejor que me paso que disminuyeron los dolores de las articulaciones (tengo artritis reumatoidea)tomando la t4 es muy poco lo que tomo de calmantes y tengo menos crisis de dolor,caasi nada,que loco no ??
van de la mano las dos.espero que la informacion te haya sido util.te dejo mi mail por si tenes alguna otra duda.
patom26@hotmail.com.
un beso enorme!

A.M. dijo...

Patty: a mí me ocurrió algo similar, pero el tratamiento es el mismo siempre, y bajo muy despacito, nada que ver a cuando subo de peso.
Cambié un montón de endocrinólogos.
Ya no me hago tanto problema, porque la perjudicada soy yo, navego como puedo navegar, tratando siempre de flotar.... me salió tipo versito
Me anoto tu mail, el mío lo ves en los mensajes!!!!
buen finde besosososso!!!!!!

Anónimo dijo...

hello friends how are yuo my like you cartel

Anónimo dijo...

muy interesante todo lo dificil es dejarlo todo gracias besos muaaaaaaaaaaaaa.

Publicar un comentario en la entrada

Hola amigas!!!Dejen su consulta, opinión, solicitud de temas. besosososo!!!!

COCINA - Repostería





MASCOTAS