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CALMAR EL ESTRÉS CON AROMATERAPIA

Salud de adultos, como a través de la aromaterapia, se puede lograr calmar el estrés. 

El uso de aromas en la curación no es nuevo, en realidad data de año 2000 BC (Antes de Cristo).

La Aromaterapia verdadera no es sólo tener un producto con cualquier esencia perfumada y aplicarla, sino que implica el uso de las esencias extraídas de plantas, aceites esenciales, con fines terapéuticos, controlados y exclusivos para ese uso.


No hay nada más placentero que un buen baño, y si es perfumado mucho mejor.

También unos lindos masajes descontracturantes con aceites perfumados, para relajarse luego de un día agitado.

Para manejar el estrés, y poder aliviarlo, hay muchos aceites esenciales útiles para éste fin, utilizados solos o combinados, como la bergamota, manzanilla, geranio, lavanda, neroli de limón, (azahar), rosa e ylang ylang.

La lavanda es el más recomendado por los aromaterapeutas. Aparte de sus muchas propiedades curativas, calma, suaviza y relaja con bastante eficacia. Para cualquier persona que sufre los efectos del estrés, la lavanda podría ser una excelente opción para aliviarlo.


Los aceites para masajes con esenciales se aplican directamente sobre la piel, como son concentrados, se añaden unas gotas del mismo en una base de aceite, para que pueda desplazarse más sobre la zona a tratar.

Hay muchos aceites de base para elegir, entre ellos, el de almendra, hueso de albaricoque, maíz, jojoba, oliva, maní y aceite de germen de trigo. La regla general es agregar cinco gotas de aceite esencial al aceite de base.

Baños aromatizantes, ideales para la piel y la relajación general.  Añadir un máximo de ocho gotas de aceite esencial al agua para el baño.  Remojarse durante al menos diez minutos, relajarse y respirar profundamente.

En un pañuelo de papel se puede colocar unas gotas de aceite esencial, para olerlo en cualquier momento del día, y es como una escapada relajante.


Reflejos Femeninos
 A.M
Fuente: associatedcontent.com/ nutridieta.com/adondevamos.pe

PLANTAS DE INTERIOR -Fotos

Plantas, para el interior del hogar.  Quedan muy decorativas, las plantas  de interiores y alegran el ambiente, pero es importante el cuidado que deben tener para que no se marchiten.

Cuando no tenemos espacio para un jardín, podemos tener plantas en el interior de nuestra vivienda. Seguramente veremos que el ambiente adornado con plantas, es más agradable, trasmite paz y reducen el estrés.

La decoración del Feng Shui, las utiliza para lograr ambientes armónicos, serenos y relajantes.



No sólo en las viviendas, podemos tenerlas, es muy usual, poner éste tipo de plantas en lugares de trabajo, oficinas, negocios, escuelas, porque eso favorece las relaciones laborales.


Las plantas purifican el aire, porque reducen los niveles de dióxido de carbono e incrementan la humedad del ambiente.

Disponemos de una gran cantidad de variedad en plantas de interior, pueden ser con bellas hojas y flores, en colores, sólo verdes, de distintas formas, trepadoras, colgantes, pequeñas , medianas y grandes.


Algunas plantas de interior son: 

Amor de hombre, begonias, ceropegia, columnea, cuerno de alce, culantrillo, fucsia, gitanilla, helecho canario (Davallaria), helichrysum, hiedra, impatiens, lobelia, mimulus, petunias, surfinias, potos, saxifraga, tradescantia, verbena.

También pueden ser plantas aromáticas como el orégano, tomillo, menta, romero, perejil, salvia o albahaca.



Consejos para sus cuidados:

Tienen que ver bien el lugar destinado para la planta, las condiciones de luz, temperatura y humedad.

Ojo con las plantas tropicales que necesitan de mucha humedad ambiental, si el ambiente es más bien seco, podemos elegir plantas como crasas y cactus, opuntia, mamilaria, ferocactus, etc que soportan un ambiente poco húmedo.

Si no disponen de buena iluminación podemos elegir plantas como fitonia, aspidistra, espatifilo, alocasia, ciso y helecho, que pueden crecer con poca luz.


No conviene cambiar de lugar continuamente a la planta, eso las perjudica, pero si ven que no crece en un lugar determinado, sí buscarle otro lugar a ver que sucede.

Alejar las plantas de estufas u hogares, porque pueden marchitar las puntas de las hojas.

Como centro de mesa, podemos poner una planta de peperonia.

Hay plantas de temporada y otras que duran más tiempo.

Lugares donde podemos colocarlas, en macetas, colgantes, pueden ser en un vestíbulo o en pasillos, a ambos lado de una puerta, en el descanso de una escalera o en un rincón del hall, en mesitas auxiliares, en el centro de una mesa, en ventanas, en diferentes ambientes cocinas, baños, dormitorios, comedores, livings, etc.



Reflejos Femeninos

A.M

Fotos: Jardinería pro / Cactuserrano.es
Fuente: Artículos infojardín.com 

PLANTAS AROMATICAS- especias aromáticas

Especias aromáticas para tener en la cocina del hogar.

Cultivar hierbas aromáticas en un rincón de la cocina es la solución ideal para aquellas personas que les gusta condimentar con distintos sabores.

Las hierbas aromáticas son muy vistosas, y quedan muy bien ubicados en la cocina, como un mini jardincito. Puede ponerlas en una maceta individual o una más grande con varias clases de hierbas.

romero
menta 
romero
lavanda









Para que se adapten bien al interior, debería ponerle a la tierra un sustrato de minerales y nutrientes, tener buena iluminación, ventilación y regarlas diariamente en el verano y más espaciado en el invierno.


Algunas de las clases que podemos cultivar son:




Estragón: exposición al sol o media sombra, puede ser en una ventana, se produce por gajos o matas cada 2 años o bien mediante semillas. Es ideal para preparar vinagres caseros, para condimentar comidas como pescados, pollos y quesos.



Cebollín chico: es una planta perenne que necesita tierra fértil y muy abonada. Regarlas diariamente y exposición al sol, pero en el verano a media sombra. En ensaladas se utilizan sus hojas frescas y crudas o en comidas como guisos y sopas, sus hojas cocidas.



Albahaca: es una planta anual muy ramificada. Altura no supera los 25 cm, necesita tierra fértil y abonada. Regar diariamente y exposición al sol o media sombra. Hay que podarla seguido en las puntas para que no florezca y rebrote. Se usan frescas en ensaladas, o en pastas, salsas, sopas, caldos.


Salvia: es una planta leñosa. Altura no más de 80 cm. Se reproduce por gajos en la primavera u otoño y por semillas. Es conveniente ir haciendo más macetitas con nuevos gajos y reemplazar las plantas envejecidas. Se puede usar sus hojas frescas en comidas como salsas y carnes.


Pimienta: es la reina de las especias. Es un arbusto trepador puede llegar a los 6 mts. Tarda de 6 a 8 años en lograr su madurez, a partir de ahí recién da frutos. Si recogen las bayas, las secan al sol, se arrugan y oscurecen hasta ponerse negras, es lo que conocemos como pimienta negra. Si se dejan madurar las bayas en la planta, se ponen rojizas, luego las remojamos en agua de mar, al sacarles la cáscara, lo de adentro es blanco, y se pone a secar, de ahí viene la pimienta blanca.
Se usa para sazonar las comidas como sopa, caldos y guisos, sobre carnes y pescados. También están la pimienta roja y verde.


Orégano: planta altura 40 a 60 cm hasta 1mts. Tiene hojas pequeñas, color verde oscuro, muy perfumadas. La planta dura 5 años. Florece en verano. Se usa en las comidas como salsas, carnes, pescados, con quesos, con verduras, en pizzas, tartas, pastas.






Perejil: hay de hojas planas y rizadas. Uno tiene sabor más fuerte y el otro es más suave. Planta de raíz central gruesa. Altura de 20 a 75 cm. Es muy aromática. Florece en el verano. La planta dura 2 años. Sirve para sazonar todos los alimentos, tiene un sabor ligeramente picante, lo usan para decorar los platos, para sopas, salsas, carnes, tortillas.




Menta: planta perenne. Altura de 30 a 90 cm. Tiene un rápido crecimiento. Con raíces y tallos robustos y vigorosos. Existen muchas variedades de menta. Florece en verano. Se usa en forma fresca o seca, también es muy usada para la decoraciòn de los platos, para condimentar carnes, corderos, verduras, ensaladas, té, licores, tortas.






Otras especies que pueden plantar son el clavo de olor, cilandro, azafrán, berro, canela, laurel, lavanda, jenjibre, hinojo, nuez moscada, romero, etc.






Reflejos Femeninos
A.M.

Fotos:  Infojardín.com /gardencenterejea.com /fullmercado.cl /agroscopio.com /salvia10.com /elicriso.it /esencialnatura.com


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