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Campaña de Alerta Roja Altas temperaturas

El gobierno de la ciudad y de la provincia de Buenos Aires, están publicando recomendaciones para evitar males mayores por las altas temperaturas que hay en el medio ambiente.

La temperatura pasa los 33º, siendo que la sensación térmica supera los 36º, eso en Buenos Aires, porque en otras provincias como Santa Fe, tuvieron sensación térmica de 51,9º, hace 2 días.

Hasta el día de ayer había ALERTA NARANJA pero en el día de hoy, se dispuso el ALERTA ROJA.
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26/02/2017 
CLIMA

Sigue el alerta roja por las altas temperaturas en Buenos Aires

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene el alerta rojo por altas temperaturas para la ciudad de Buenos Aires y alrededores, mientras que pronostica para la jornada de este domingo cielo algo a parcialmente nublado, con elevada sensación térmica y una máxima de 34 grados.

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene el alerta rojo por altas temperaturas para la ciudad de Buenos Aires y alrededores, mientras que pronostica para la jornada de este domingo cielo algo a parcialmente nublado, con elevada sensación térmica y una máxima de 34 grados.

Fuente: Agencia Telam
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ALERTA ROJA

Consejos 

Cuidarse de no deshidratarse, tomando como mínimo 2 litros de agua.

TOMAR MUCHA AGUA
Comer alimentos livianos, como frutas, lácteos, helados, jugos naturales, gelatinas, ensaladas, pollo, pescado entre otros.  Evitar comidas muy elaboradas, picantes, con salsas, calientes, porque con el calor es muy probable que caigan mal al estómago.

COMER ALIMENTOS LIVIANOS
Tener cuidados especiales con bebés, ya que son muy tiernitos, siendo algo novedoso para ellos, éste calor infernal, y con los abuelos/as, ya que los ancianos, están más frágiles por su edad y si tienen problemas de salud peor.  Prevenir es lo mejor.

CUIDADO CON BEBÉS Y MAYORES

Cuando hace tanto calor, lo aconsejable es no moverse mucho, ya que se transpira más de lo normal. Si igual tienen la gran necesidad de hacer ejercicios físicos, que sean moderados, cuidando de no exigirse, ya que podrían tener problemas cardiovascular, padecer malestares o más grave, tener un infarto.

EJERCICIOS MODERADOS
Lo mejor es tener ropa liviana, para pasar el gran calor, blusas o remeras escotadas, sin mangas, de telas finas, vestidos frescos, shorts o bermudas, mallas, y que sean sobre todo cómodas.

ROPA LIVIANA
Cuando hace tanto calor, evitar exponerse al sol es lo aconsejable, porque es torturante, todo muy lindo el color que uno adquiere como bronceado pero pueden tener consecuencias en la salud, como provocarse una insolación.
NO AL SOL
Ante cualquier emergencia llamar gratis al número de teléfono 103, durante las 24 hs estarán atendiendo.

También ante cualquier duda de sus síntomatología, concurrir de inmediato al médico.

PREVENIR ES CURAR

ATENCIÓN TELÉFONO 103 


Reflejos Femeninos
A.M
Fuente: Gobierno Buenos Aires Provincia/Agencia Telam

Tips de salud: hay que tomar más agua

Hoy recomendaciones para tener una buena salud, resumidas en éste tips, del por qué las personas deben tomar mayor cantidad de agua durante el día.

Resumen de los momentos más importantes, para llevar a cabo los consejos que se expresan en el siguiente tip de salud.




tips de salud

agua saludable

1* ) Comienza el día, y la recomendación es tomar 2 vasos (200cc cada uno aproximadamente, dependiendo del tamaño del vaso) ni bien al levantarse, porque ayuda a activar nuestros órganos internos.

 2* ) Llega la hora del almuerzo o cena, la recomendación es tomar 1 vaso de agua, porque ayuda a la digestión. Y eso hará sentirse más liviano.



3* ) Si va a tomar un buen baño, no importa la hora, ya que a las personas les gusta tomar baños a diferentes horas del día, la recomendación  es tomar 1 vaso de agua, ya que eso ayudará a bajar la presión sanguínea y así poder relajarse más fácilmente.


4* ) Cuando llega la hora de ir a la cama, para descansar, la recomendación es tomar 1 vaso de agua, porque colabora a resguardar el corazón de posibles ataques como infartos.



Reflejos Femeninos
A.M
Fuente: Por la salud

SECRETOS PARA COCINAR CON MENOS CALORÍAS

Ideas útiles para lograr una cocina más sana, que favorecerá a tener una buena salud. 

Comer, es tan lindo, libremente más aún, pero lo rico tiene que ser sano, porque generalmente se tratan de comidas chatarra, con mucha grasa saturada, picantes, fritos, y todo ésto en exceso es perjudicial para la salud de cualquier persona, adulta o infantil.

 Aquí compartimos unos secretos que podrán aplicar en la cocina, al momento de preparar las recetas.


CONSEJOS SANOS PARA COCINAR


Cuando tengan que dorar la carne con 2 o 3 cucharadas de aceite, se puede cambiar el aceite por rocío vegetal (aceite vegetal). 
Otra idea es la de colocar la carne en el grill del horno, para que se dore en seco. Ahorrarán entre 270 y 400 calorías.  




Para preparar un gratinado con crema de leche, puede reemplazarla por 1 copa de leche descremada batida con 1 cucharada bien llena de queso blanco con 0% de grasa y solamente 1 cucharada de crema de leche. 
Ahorrarán aproximadamente 650 calorías.



Cuando se tienen que rehogar cebollas en 2 cucharadas de manteca,  ésta puede ser reemplazada por 2 cucharadas de caldo desgrasado y luego hay que tapar el recipiente para que la cebolla se ablande y no se queme. 
Ahorrarán 230 calorías.



Si para hacer omelettes, se utilizan 2 huevos batidos con 1 cucharada de crema y se lo cocina con una nuez de manteca (pedacito de manteca que parezca una nuez), en reemplazo, se puede batir 1 solo huevo, más 1 clara y 1 cucharada de leche descremada, y para cocinarlo, en vez de manteca, rociar la sartén con aerosol de aceite vegetal. 
Ahorrarán 160 calorías.




Reflejos Femeninos
A.M
Fuente: Licenciada en Nutrición Pilar Boisson

CONSEJOS PARA EXPONERSE AL SOL DEL VERANO

Salud en adultos y niños, el cuidado de la piel y precauciones que tienen que tener en la época de verano. 

El sol, está muy bravo, y hay que respetar ciertas reglas, para prevenir enfermedades como el cáncer de piel.

Es indispensable el uso de protectores solares, sombreros, sombrillas, lentes para sol, o bien en las horas claves de cuidado, entre 10 hs y 16 hs, ponerse a la sombra, para no contraer ningún tipo de enfermedad, aunque sea leve como ampollas en la piel, producto de quemaduras por el sol.


En los últimos años, muchas personas no se han cuidado como se debe, en la exposición a los rayos ultravioleta, por querer tener un mejor bronceado, con el riesgo que eso provoca.

La más perjudicada es la piel, que puede sufrir quemaduras, manchas, arrugas, estrías, envejecimiento prematuro, y lo más serio, cáncer cutáneo.

También en los ojos puede provocar cataratas, lesiones en la retina, etc.

Las camas solares son otra fuente de radiación ultravioleta que puede causar un mayor riesgo de desarrollar un cáncer de piel.

Por ello, en el mes de noviembre pasado el Ministerio de Salud de la Nación, a través del Instituto del Cáncer, junto a la Sociedad Argentina de Dermatología y la Asociación Argentina de Dermatología, desalentaron el uso de las camas solares por parte de la población en general y, particularmente, entre los menores de 35 años.

Un dato positivo del sol, es que es un antidepresivo natural que estimula la producción las hormonas del buen humor (endorfinas) y vehiculiza la síntesis de vitamina D.


CUIDADOS Y PRECAUCIONES


Consejos:

- Evitar exponerse al sol entre las 10 y las 16 horas.

- Usar protectores solares con un grado mayor a 15 FPS (Factor de Protección Solar).
La protección a partir de factor 15, es prácticamente la misma que otro con uno más elevado.
La curva de protección que fija en un extremo el porcentaje de protección y en el otro el factor de protección –que son dos cosas distintas- a partir del factor 15 se debilita y varía muy poco.
La aplicación del protector debe realizarse cada cuatro horas, en lo posible a prueba de agua

- Evitar completamente exponer a los bebés menores de 1 año, y colocarles sombreros, aún debajo de las sombrillas, porque el sol atraviesa las mismas.

- Las personas de piel muy blanca y ojos claros, deben exponerse mucho menos que las personas de piel trigueña, más oscura, y reforzar más el uso del protector con la máxima protección.

- No abusar de la exposición en la cama solar.

Alerta - Cuidado !!!

Si no se sigue ninguno de los consejos previamente mencionados, terminarán con quemaduras en sus cuerpos producto de la exposición prolongada al sol, sin tomar ciertos cuidados, seguramente tendrán una piel enrojecida, reseca, provocando dolor e hinchazón.

Si es leve, pasará con los días, pero sino, concurrir a la guardia de hospital, sanatorio o clínica, y consulte con el médico profesional.

Dato extra natural:
Para aliviar el ardor e hinchazón de las quemaduras del sol, preparar en un bols, unas cucharadas de maizena, o fécula de maíz, con agua fría, mezclar, y lograr una pasta ligera no muy líquida.
Luego aplicar con una gasa o algodón por todo el cuerpo, y dejar que se seque.
Al secarse se pondrá blanca, tipo polvo, y verán que alivia y relaja.


Reflejos Femeninos
A.M
Fuente: msal.gov.ar

BELLEZA- makeup - consejos

Makeup o maquillajes, para vernos bellas, aquí van algunos consejos.

Para estar de moda y a la vez seductora, sin entrar en la extravagancia, acá van éstos consejillos:


* La tonalidad del maquillaje depende del pelo y de la piel. No a todas nos queda bien todos los tonos.

* Evitar maquillar la zona de los párpados con sombras moradas porque darán la sensación de ojos cansados, especialmente evítarlas en los lugares donde hay líneas de expresión o venitas coloradas.


* Si el color natural de tus párpados tiende al violáceo, antes de colocar la sombra aplicarle un poco de base y polvo volátil para uniformar el color.

* No usar el mismo color de sombra en todo el párpado, si has elegido pintarlo de lila, hacerlo, sólo sobre la línea que bordea a las pestañas, en el párpado superior.

* Los brillos son bienvenidos en poca cantidad, durante el día y más cantidad durante la noche.

* Pintar los labios de rosa perlados, aunque sea para el día, especialmente si sos morocha; pero en los ojos no se debe repetir el mismo tono.

* Evitar delinear los ojos con lápices de color, sólo el único color válido es el negro o marrón oscuro.

* Si tenés más de 30 y ojos claros, no dudes en elegir los matices pastel, ya que te darán mayor luminosidad al rostro y rejuvenecerá.

* Si tenés pocas ojeras trata de prescindir del corrector y para disimularlas, cuando tienen muchas, usar sólo un poco de crema humectante con color, debajo de los ojos.

* Tener en cuenta que los tonos suaves, brillantes, luminosos crean un look sensual y femenino.


Reflejos Femeninos
A.M

Foto: Belleza y salud.biz


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