ads




Slider[Style1]

Style2





Style3[OneLeft]

Style3[OneRight]

Style4





Style5

Style6








Distintos tips o consejos para el cuidado del cuerpo, recomendaciones sobre dietas para adelgazar o mantener el peso ideal y otros.



1- Realizar una dieta con un menú variado y placentero: comer rico ayuda a controlar mejor las tentaciones.

2- Realizar una dieta con un menú programado: planificar las comidas del día permite controlar lo que se come.

3- Hacer 6 a 9 comida diarias: comer cada 1½ hora como mínimo y 3 hs como máximo favorece la saciedad (sensación de estar con el estómago lleno). 

4- Las colaciones intermedias (tomates, huevos, zanahorias, pepinos, manzana, naranja, banana, yoghurt, etc) son la clave del éxito.

5- Masticar mucho el bocado de comida, y que éste sea chico: es más fácil tomar conciencia de que estamos comiendo. Lento y pausado, no apurado, ayuda a que el cerebro le transmita que está satisfecho. 

6- Realizar un registro de comidas: anotar qué se come, en qué cantidad, a qué hora, ayuda a corroborar, si lo que se tiene es hambre por poca comida o es ansiedad. Esto permite hacer los ajustes y cambios necesarios para una correcta dieta.



Reflejos Femeninos
A.M
Fuente: Pasaporte para vivir mejor (face)

About Admin.

Sitio web con temas de interés general. Contenidos actualizados, tendencias, y clásicos.
«
Next
Entrada más reciente
»
Previous
Entrada antigua

No hay comentarios:

Post a Comment

Hola amigas!!!Dejen su consulta, opinión, solicitud de temas. besosososo!!!!


Top