Cómo cuidar la piel del sol

Llega la estación más linda, el verano y con ello la planificación de las vacaciones, que pueden ser en las sierras, en las playas, en las montañas, en el sur o en el norte del país, no importa el destino, lo que si importa son los cuidados que hay que tener especialmente en los lugares abiertos y al aire libre, con gran exposición al sol.

 

Prevención solar

El sol cada vez está más fuerte y en consecuencia hay que prevenir males mayores en nuestro cuerpo, con algunas recomendaciones claves para todas las personas sin distinción de edad, ancianos, adultos, niños y bebés. 

Ancianos-Adultos-Niños-Bebés
deben protegerse del sol

Recomendaciones para cuidar la piel del sol 

 - Evitar exponerse al sol entre las 10:00 y las 16:00 hs

 - Usar protector solar de 30 fps o más (puede ser de más bajos factores pero protegerá menos)

 - Utilizar ropa liviana y si es de colores claros mejor

 - Utilizar accesorios de protección como lentes, gorros, sombreros

 - Protegerse del sol aún en días nublados

 - Renovar el protector solar cada 2 horas y más seguido si se sumerge en el agua 

 - Hidratarse permanentemente

 

Recomendaciones para cuidar la piel del sol - COI

Recomendaciones especiales bebés

 - Usar protector solar especial para bebés

 - Utilizar accesorios de protección como gorritos o sombreritos

 - No es recomendable dejar a un bebé al sol aunque tenga protección solar

 - Mantener bajo sombra fresca a los bebés

 - Hidratar a los bebés con leche materna y/o agua 

Protección solar para la playa 

Para mantener un cuerpo saludable, además de la hidratación, es recomendable una alimentación fresca y sana en nutrientes, ideal para días calurosos, como ensaladas, frutas, zumos o jugos, yogures y postres frescos, y algo más elaborado arroz, pastas, pollo y pescado. 

La idea de los cuidados es el poder disfrutar del verano y su hermoso clima con sol, pero tomando los recaudos necesarios. 

El cáncer de piel se previene y se cuida durante todo el año, no solo en verano, pero si se deben incrementar los cuidados por la fuerza que poseen los rayos del sol. 

Es importante como prevención médica, consultar al dermatólogo una vez al año.

Reflejos Femeninos
reflejosfemeninos.blogspot.com